怎么忘记一个爱过的女人？东莞侦探觉得应该这么做

陷入情网或许绚烂无比，也可能遭遇挫败，这全取决于际遇。当你倾心于一个对你无意之人，不论缘由如何，都必须挣脱这种情愫，重新投身日常。想要淡忘心爱之人，务必在彼此间制造距离；即便相见，也尽量选择公共场合，倘若无法避免独处，就避开私密话题或预先安排的行程。冷静地审视当前情形，同时着手改善，进而迈向更理想的明天，也能辅助你疗愈心结。

方法一 照顾好你自己

接受自己的情绪，感到难过是很正常的，在你觉得被理解之前。不要逃避承认，至少在心里承认，你正面临一段艰难时光。尽力认识自己，不要排斥你的感受。换个角度，把注意力放在管理它们上。

专业人士指出：一段关系结束后，内心承受的悲伤感受是身体固有的变化。恋爱初期使人愉悦的化学成分，与关系终止时引发难过情绪的物质完全相同。一旦脱离对方，人的思维会变得消极。

拉开彼此的距离，让相隔遥远成为缓解那个因与你无缘而痛苦女人的良方，这并非要求完全断绝往来，而是减少见面的次数，尽管这听起来令人不快，却是开启你未来人生的最佳途径。

倘若彼此已是朋友关系，就应停止主动示好，只在对方联络时回应陪伴，切勿主动拨打电话邀约相处。双方偶尔还会相聚，不过多数时候相处时间会显著缩短，个人独处时间则会相应增多。

停止向她提供帮助吧。没有任何行为比不为其付出额外的关注更能明确地表明“仅是朋友”的关系。当你因为对他产生好感而给予帮助，只会让你觉得被当作工具和被误解。同样关键的是，对一个女性施以援手，可能带来两种后果：要么，她会把你当作天生的施予者，进而觉得你的帮助是理所应当；要么，她会揣测你意图通过此举博取约会机会，从而让你在她面前显得不自在。

倘若你未向她询问便购置了礼物，抑或仅仅因为她提及过心仪之物，在咖啡厅与餐厅代她支付费用，给予专车接送，又或以迥异于对待其他友人的姿态对待她，这属于一种关照，你须及时察觉并作出回应。

尝试一个小测试，可以明白其中潜在益处。当你发觉自己总在为那个你想忘却的女人做些事时，不妨扪心自问，你是否乐意为一个出色的男性友人做相同的事。倘若答案是否定的，那么你大概是想帮她处理额外的难题，而不仅仅是维持朋友关系。

婉拒提供协助的意愿，对于已习惯接受帮助的女性，若其提出请求，应和气地表示无法照办，可提议寻求他人支持，例如询问其他朋友或许能给予帮助。倘若无法推脱，可编造适当的理由，诸如“正致力于节省开支”或“今晚确实需要专心处理学业事务/整理住所/联系家人”。倘若对方珍视彼此的交情，不会因此感到不悦。

调整你的作息安排。比平时早一些抵达学校，能够防止在人行道或走廊上与心仪之人发生碰撞。在课间选择不寻常的路径行走，也能有效降低遇见她的几率。倘若是在工作场合碰到她，可以考虑调换班次，以便减少与她共事的时段。

转换环境之后，时常会发现一位地位超然的女性，是朋友圈子里极为重要的成员。如果可以，选择单独与少数几位朋友相聚，而不是整个团体都参与，就能够减少与她频繁接触的机会。

如果你身边有相识于你核心社交圈之外的人，你很少与他们碰面，不妨多花些时间陪伴他们。这些人会觉得自己受到重视，而你在情感上也能与心仪的异性保持适当的距离。

应当考虑戒除烟瘾，倘若偶然因她的念头而扰乱心境，或许需要设法不再与她相聚。预备若干得体的托词，比如提及“学业正忙”或“工作疲惫”，以便在对方邀约时得体婉拒。如此一来，她大概会渐渐减少与你往来，转而寻找能多花时间陪伴她的人选。

方法二 一起在公共场所

不要让自己一个人待着。如果无法控制地总想待在你心仪的女士旁边，比如因为工作原因，那就发挥你的长处。在办公室和学校这类有组织的集体场合，是设定个人情感边界的良好环境。对待她，要像对待其他任何人一样，正常交往。明确地和她讲明，你们之间没有特殊关系；你们仅仅是共同完成任务的同事。

在寻觅伴侣之际，不必刻意将她视作对象，当你们协同工作时，应将交流聚焦于当前事务东莞侦探私家，避免无关话题。

在人多的地方寻求心灵稳定，在缺乏秩序的场合，仍会面临必须陪伴伴侣的时刻。通过参与集体活动而非单独相处，能够有效防止情绪波动或焦虑，进而降低两人独处频率。

当你们俩并排坐在邻居家沙发上时，很难不注意到她，换成四个人挤在沙发上玩闹嬉戏，你的注意力会被轻易吸引到别处。

要像对待普通伙伴那样与她相处，负担会在不经意间减轻。核心在于把她看作一位不同的女性。

方法三 一起独处

预备好交流的议题，审视你对所有感兴趣的政治、文化、宗教及科学议题的见解，即使你唯一的关注点是电子游戏或电影这类轻松内容，也要深入思考这种爱好，通过交流资讯和看法，而非情绪和牵绊，你能维持平和心态，避开敏感议题，同时不会与女性朋友产生隔阂。

你对他们很感兴趣，所以当遇到一个专注的听众时，和他们聊天很轻松，事实上，一旦开口，你或许会发觉难以收住话题。

随时预备一项集体项目，一个集体项目容易被任何一方理解为约会，因此要避免安排一同外出就餐这类活动。当你和你心仪的女性单独待在你的住所，或她的住所，又或是一辆空置的汽车中时，要预先构思些消遣方式。可以携带一副纸牌，或者提议花些时间互相辅导学习。务必保持谨慎。

必须防止杂乱信息混入公式，比如在沙发旁亲密相伴，或在乡间小径上凝望星辰。切记，目标是彻底忘记她，而非让状况恶化。始终准备一个应急方案，以免遭遇这种“甜蜜”的故障。

预先进行思考，静坐有几个益处，并不仅限于使思路更加明晰。假如一个人事先掌握了如何专注，那么即便他内心正承受着情绪的波动，也能维持一段时间的镇定，甚至可以和朋友共度整晚时光。最根本的，静坐就如同深呼吸，在一个安静的环境中保持不动，同时将注意力集中于自身，十分容易。要提醒自己，能够掌控局面，致力于消除你的情愫，在和她会面时，务必保持这种决心。

方法四 在别处表达自己

列一个清单，在纸上写下你的感受，这样问题会显得更容易解决，也能让你释放情绪。先列出这段关系注定失败的原因，把“她对我没有同样的感情”放在清单的开头。再写下你能想到的其他理由，哪怕有些理由并不充分：比如双方的时间安排冲突，宗教信仰的差异，或者她喜欢其他人而你不喜欢她。我们旨在构建一个有力的论证来驳斥仅凭数据判断的关系。几个不够严谨的借口，和一个确凿无疑的依据，都能缓解你的困扰。

每逢你想到别样适宜的事物，便将它记入你的清单之中。倘若你身处他处时忽然想到某事，就努力去记住它。倘若此事相当重要，等你返回家中，你仍会记起它。切莫随便在什么地方临时写下它。

你的清单要自己保留，不要让任何人看到，也绝不能放在别人容易找到的角落。要放在家里一个稳妥的角落。假如你运气好，有单独的房间可以写作，那就藏在最隐蔽的角落里。如果条件不允许，就在家里找一个能让你安静思考的地点来写作。务必把你的作品放在你确信不会被人发现的地方。

手写而不是在电脑上写。电脑文件太容易被发现了。

切记不要将你的创作带到学习或工作场所，一旦被他人察觉，个人隐私将面临泄露，随之而来的只会是更坏的感受。

参照你的清单，每当对你心仪的女性产生焦躁或低落情绪，又或察觉自己在对她胡思乱想时，都要认真查看这份清单。其中列出的各项，都是你从前基于对她情感所做出的种种考量，回顾这些内容，能为你提供继续前行必要的动力。

向值得信赖的人诉说心事。通常情况下，这些人就是父母或者年纪相近的长辈。最有效的排解悲伤方式，是向一个真实存在的人表达你的情绪。如果你身边恰好有可以完全依赖的人，不妨请他们听你诉说，并给予你精神上的援助。拥有一个充满理解力的倾听者，能够有效缓解你的心理压力。

咨询心理专家是个选择，并非所有人都能承受其间的时长与开销，倘若你属于少数能负担得起的人，与心理医生几次交流将大有裨益。你的指导者会为你开辟一个安全且隐秘的渠道，让你得以当面对话他人，倾诉心绪，并获取适度的指导，以便在诊疗室外妥善应对这些情绪。

艺术化是必要的转变，艺术是人类用来抒发观念和情绪的极强手段，它涵盖散文创作、诗歌吟诵、散文书写、雕塑塑造、绘画描绘、拼贴组合、歌唱吟唱、乐器演奏、音乐谱写侦探调查多少钱-怎么忘记爱过的女人？东莞侦探给出这些做法，或任何其他融合创造实践与认知需求的事物，不论个人是否具备相关才能，选择何种形式，都要让它成为安全抒发情感与想法的渠道，以建设性而非破坏性的方式实现创造。

记录下内心的触动，从初次遇见心仪之人开始，到后来决心迈出下一步。

写诗，用隐喻的替身代替真实的人和情感。

用画笔在画布上画一条线，让你的挫败感引导你的手。

和一个朋友聚在一起，进行一次长时间的即兴演奏。

倘若你全然缺乏创新意识，不妨直接手写一封书信，务必将所有想说的话都写进去，信件完成之后，将它与你的备忘录合并在一起。

方法五 向未来出发

冷静地审视这个女人，当你逐渐淡忘你深爱的女人时，很容易对她产生怨恨乃至憎恨，然而这种情绪对你和他人并无益处，当你意识到自己满腔怨恨和怒火时，应当提醒自己她作为个体依然具有价值，你有充足的理由爱慕她，不要忽视她的美好特质，要专注于接受不能与她交往的现实

把你的精神焦点挪开些，既然你已直面内心的哀伤，并为自己留出空间和时间来抚慰，关键是用其他活动来填充这些时段。想想过去你曾耗费多少光阴为你之前的痴情对象而烦忧。大致估算一下你每周要投入多少小时，然后决断要把这些时间用于其他事务上。现在正是构思并投身于全新事业的绝佳时刻。

阅读一本你一直渴望了解的书籍，抑或着手创作一本属于你自己的作品。每个周六，前往一个全新的社团或者参与志愿活动。借助这种途径，能够让你意识到，这个领域是宽广的，未知的，充满美好的，永远不该因为某个个体而忽视它的存在。

打开你的双眼吧。四面八方都有美丽、和善、风趣且聪慧的女性。用心观察你身边的人。要记住，常言道，遍地皆可寻佳丽。此刻不必去寻觅新的心仪之人；品味那些你以往未曾留意的魅力个体。

找个朋友去公园长椅上待一会儿，安安静静地,)观察来来往往的女性，给她们打打分；留意她们穿的衣服，不少人把衣饰搭配得十分用心，令人印象深刻。要着眼于整体人群，别只盯着某个特定女性。

丢掉过往，慢慢去，当哀伤转为释怀东莞出轨调查取证，你会察觉自己不再频繁翻看记录。这是个清楚信号，说明该终止此番历程，开始走向前方了。

保存你创作的所有艺术创作，这是你处理过往情绪的直接体现。将其放置在你看不见的角落，除非你主动去寻找。多年以后，你会庆幸你保存了它们；此刻，就让它们远离你的视线。

想想把你的单据或者任何其他你觉得并非艺术创作的随意写就的书信收起来，然后处理掉。焚烧纸张是一种办法；用笔逐个记下所有名字，再把它们装进瓶中投入大海是另一种处理方式。将你的观念和情绪从生理上清除出去，这样做相当有好处。

寻觅恋爱对象。在参与集体场合时，可以尝试结识陌生的女士，或者对之尚不熟悉的女士。与友人们一同外出，认识他们的同伴。倘若遇到一位颇具吸引力的女士，不妨即时提议共赴咖啡馆小酌。纵然九位女士婉拒，第十位或许便会应允，这实为向自己表明，浪漫的人生仍存诸多可期之事的有效途径。

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